Bij adem- en ontspanningstherapie  leer  je meer over je  ademhaling  in relatie tot het in stand houden van je klachten. We gaan na of je meer kan ontspannen en minder fysieke of mentale klachten kan ervaren door dat je adem functioneler wordt.

We maken gebruik van verschillende oefeningen zoals adem- beweeg- of aandachtsoefeningen.

Soms kan (hyper-)focus op de adem de klachten versterken. We verleggen in het begin het accent dan meer naar ontspanning en kijken of het adempatroon hierdoor natuurlijker wordt en minder verstoring geeft.

Het doel van ademtherapie is dat ademen zo veel mogelijk vanzelf gaat en dat jij goed in je vel zit.

Bij Sens beweegt je is het mogelijk om middels biofeedback-apparatuur je ademhaling heel precies in kaart te brengen en te oefenen. De ademhaling, timing, hartslag etc. kunnen we dan meten bij verschillende activiteiten. Het is ook mogelijk om een stresstest te doen voor en na een periode ademtherapie om op een objectieve manier te ervaren wat het met je doet.