Door wie? 

Sens in bedrijf richt zich op gezond werken in bedrijven waarbij het streven is optimale fitheid, vitaliteit en positiviteit bij medewerkers, teams en organisaties te bereiken. Sens in bedrijf is een onderdeel van Sens beweegt je; een health care company. Bij Sens beweegt je werken paramedici; oefentherapeuten en fysiotherapeuten, arbeids therapeuten, arbeids psychologen, slaaptherapeuten en bedrijfskundigen.

Voor wie?

Stress@work is voor medewerkers die meer willen weten over stress, hun eigen stress meetbaar willen maken en negatieve stress willen beheersen en in de toekomst willen voorkomen. Stress@work is er voor medewerkers die geheel of gedeeltelijk werkzaam zijn ofwel re-integreren naar werken. Stress@work is voor medewerkers die te maken hebben met stress gerelateerde klachten. Dat kunnen signalen zijn op het gebied van fysieke klachten zoals hoofdpijn, buikpijn, hartkloppingen, spierpijn en lichamelijke vermoeidheid of lusteloosheid. Het kan ook gaan om psychische klachten zoals piekeren, vergeetachtigheid, nervositeit, hoge ademhaling, gevoelens van angst, negatieve gevoelens en gedachten, niet meer kunnen genieten. Stress@work is tevens voor medewerkers die te maken hebben met gedragsmatige klachten als nog meer je best gaan doen, voortdurend op je tenen lopen, jezelf terugtrekken uit sociale contacten, verbaal overmatig geprikkeld reageren, overmatig gaan roken, drinken of eten of juist niet meer voldoende goed eten. Mensen die overmatige stress ervaren zijn geneigd door te gaan ten koste van zichzelf. Ze zijn vaak niet echt blij of trots maar ervaren vlakke emoties en zitten in de MOET-drive of zijn inmiddels afgehaakt en raken uitgeput.

Hulpvragen bij stress@work zijn o.a :

• Ik ervaar stress, hoe erg is het?
• Wat kan ik doen aan mijn stress gerelateerde klachten?
• Hoe kan ik weer gezond, volledig, terugkeren naar werken?
• Ik ben bang dat ik burn-out krijg; klopt dat en wat moet ik nu doen?
• Ik verlies de controle over mijn werk, ik krijg het nooit af, hoe kan ik hiermee omgaan?
• Ik heb steeds meer last van geluid en andere collega’s, wat kan ik hieraan doen?
• Hoe kan ik stress klachten hanteren als ik veel reis in verschillende tijdzones?
• Ik vind mijn werk heel uitdagend en leuk maar kan mijn gedachten over werken niet meer stoppen: hoe kan ik hier beter mee omgaan?
• De werkdruk is al jaren zo hoog, er lijkt niets aan gedaan te worden, wat nu?
• Ik merk dat ik sociale sociale contacten op werk en privé vermijd; in hoeverre heeft dat met stress te maken?
• Ik merk dat ik steeds slechter slaap door stress, hoe verander ik dat?
• Ik voel me al langere tijd meer onzeker en zenuwachtig, wat kan ik hieraan doen?
• Ik doe mijn werk maar ervaar geen werkplezier meer; hoe krijg ik dat terug?

Doelstellingen Stress@work

•  Vroegtijdige signalering van lichamelijke, psychische en gedragsmatige klachten als gevolg van stress.
•  Gezonde reacties op negatieve stress kunnen toepassen in werken.
•  Stress meetbaar maken middels wetenschappelijke medische vragenlijsten, spierspanningsmeting en middels hartcoherentie apparatuur.
•  Het toepassen van positieve emoties volgens het freeze-frame mechanisme.
•  Optimale werkprestaties in samenhang met optimaal werkplezier.
•  Een gezonde werk-privé balans.

Stress@work in uitvoering

Stress@work is een persoonlijke training van 4 maanden. Tijdens de eerste afspraak wordt kennis gemaakt en vindt de intake en het onderzoek plaats. De intake bestaat uit een uitgebreid persoonlijk verhaal in relatie tot stress@work waarbij ook vragen over (medische) klachten aan bod komen. Het onderzoek bestaat uit wetenschappelijke medische vragenlijsten en metingen op het gebied van spierspanning, hartslag, ademfrequentie en bloeddruk. Tijdens de eerste afspraak worden de resultaten van de intake en onderzoek direct zichtbaar gemaakt en besproken. Videocunsulting (deels) mogelijk.

Stress@work offerte

Vanaf €1710,- excl. BTW en reiskosten. Videoconsulting mogelijk.

Stress@work voor teams

Offerte op aanvraag

Door wie?

Sens in bedrijf richt zich op gezond werken in bedrijven waarbij het streven is: optimale fitheid, vitaliteit en positiviteit bij medewerkers, teams en organisaties te bereiken. Sens in bedrijf is een onderdeel van Sens beweegt je; een health care company. Bij Sens beweegt je werken paramedici; oefentherapeuten en fysiotherapeuten, arbeidstherapeuten, arbeidspsychologen, slaaptherapeuten, coaches en bedrijfskundigen. Goed slapen hangt nauw samen met optimaal functioneren in werken.

Voor wie?

Beter slapen is er voor medewerkers die beter willen inslapen en/of doorslapen. Voor medewerkers die vermoeid opstaan en overdag te maken hebben met slaperigheid.

Hulpvragen bij Beter Slapen zijn o.a.:

• Ik kan regelmatig niet goed inslapen, wat kan ik hier aan doen?
• Ik merk dat ik tussen 04.00 – 06.00 uur wakker wordt en niet meer goed inslaap, hoe verander ik dat?
• Hoe kan ik van mijn snurken afkomen?
• Hoe kan ik meer uitgerust raken door slapen?
• Hoe kan ik overdag minder slaperig zijn?
• Ik heb een kort lontje door slaaptekort, wat doe ik hieraan?
• Ik slaap heel onrustig, is dat veranderbaar?
• Hoeveel uren heb ik nodig voor gezonde slaap?
• Ik word wakker met hartkloppingen, hoe komt dat en wat kan ik eraan doen?
• Als ik stress heb slaap ik minder goed, hoe kan ik dat veranderen?
• Hoe kan ik slaapproblemen door reizen in andere tijdzones voorkomen?

Doelstellingen:

• Kennis over gezonde slaap, slaapcycli en wat er in het brein gebeurt.
• Vroegsignalering van slaapproblemen in relatie tot (werk) prestaties.
• Inzicht vergroten in de relatie tussen breinactiviteit, eventuele stress en slechter slapen.
• Het methodisch aanpakken van slaapproblemen volgens de 24 uurs slaapanalyse.
• Gaan slapen binnen persoonlijk bioritme (hoge slaapkwaliteit)
• Toepassen van slaapoefeningen in de nacht indien nodig.
• Toepassen van oefeningen om minder te snurken.
• Het positief beïnvloeden van (negatieve) gedachten over slapen.
• Optimaliseren van slaaphygiëne, melatonine peil, licht consumptie en beweegadviezen in relatie tot slapen.
• Optimale werkprestaties in samenhang met optimaal slapen.

Beter Slapen in uitvoering

‘Beter slapen’ bestaat uit een persoonlijke training waarbij de duur en/of kwaliteit van slapen verbeterd wordt. Tijdens de eerste afspraak wordt kennis gemaakt en vindt de intake en het slaap onderzoek plaats. De intake bestaat uit een uitgebreid persoonlijk verhaal in relatie tot slaapproblemen waarbij ook vragen over (medische) klachten. Het onderzoek bestaat uit wetenschappelijke slaap vragenlijsten, een slaapwaak kalender en 24-uurs slaapanalyse. Tijdens de eerste afspraak worden de resultaten van de intake en onderzoek direct zichtbaar gemaakt en besproken.

Beter Slapen

Duur: 3 maanden. Afspraken:  1 a 2 wekelijks.

Kosten Beter Slapen

Vanaf €1330,- excl. BTW en reiskosten. Videoconsulting mogelijk.

Beter slapen voor teams

Offerte aanvraag voor workshops/trainingen mogelijk.

Door wie ?

Sens in bedrijf richt zich op gezond werken in bedrijven waarbij het streven is om optimale fitheid, vitaliteit en positiviteit bij medewerkers, teams en organisaties te bereiken. Sens in bedrijf is een onderdeel van Sens beweegt je; een health care company. Bij Sens beweegt je werken paramedici; oefentherapeuten en fysiotherapeuten, arbeidstherapeuten, arbeidspsychologen, slaaptherapeuten, coaches en bedrijfskundigen.

Voor wie?

Coaching@work is er voor werknemers die ondersteuning nodig hebben bij werkgerelateerde vraagstukken.

Fitheid:

• Hoe kan ik gezonder werken zodanig dat ik me fitter voel?
• Hoe kan ik meer ontspannen werken ?
• Hoe zorg ik dat ik meer energie uit werken haal?
• Hoe voorkom ik een uitgeblust gevoel?

Werkplezier:

• Hoe zorg ik weer voor werkplezier?
• Ik weet niet meer zeker of ik op de juiste plek of in juiste functie werk, wat nu?
• Hoe kan ik dit werk, ook in de toekomst, op een leuke manier blijven doen?
• Hoe zorg ik voor goede werk-prive balans?
• Hoe kan ik beter omgaan met (onrealistische) deadlines?

Persoonlijke effectiviteit:

• Hoe kan ik beter functioneren in mijn huidige baan?
• Hoe kan ik leren nee zeggen ten behoeve van mijzelf en de organisatie.
• Hoe kan ik als leidinggevende stress signaleren bij teamleden en hoe kan ik hier effectief mee omgaan?
• Hoe kom ik van klagen naar knallen?
• Hoe vergroot ik mijn persoonlijke effectiviteit in mijn team?
• Hoe kan ik, op eigen wijze, meer zichtbaar zijn?
• Hoe leer ik effectiever communiceren met collega’s, manager, team?
• Hoe kan ik een verbeterplan invulling en inhoud geven?

Doelstellingen:

• Uitwerken van een realistisch plan van aanpak op het gebied van fitheid, werkplezier en persoonlijke effectiviteit.
• Het vergroten van je vitaliteit en flexibiliteit in werken.
• Het verbeteren van communicatieve vaardigheden.
• Minder klagen meer knallen.
• Leren monotasken.
• Gezonde werkrelaties opbouwen en onderhouden.
• Het verbeteren van je (leiderschaps)kwaliteiten.
• Een gezonde werk-privé balans.

De werkgever/manager

Bij het coaching@work traject is een driegesprek met de leidinggevende inbegrepen. Het resultaat van de coaching@work hangt af van de inzet en verandercapaciteit van de werknemer en de ondersteuning en verandercapaciteit van werkgever/manager/team.

Coaching@work in uitvoering

Coaching@work is een persoonlijke training van 4 maanden. Tijdens de eerste afspraak wordt kennis gemaakt en vindt de intake en het onderzoek plaats. De intake bestaat uit een uitgebreid persoonlijk verhaal in relatie tot coaching@work waarbij ook vragen over (medische) klachten aan bod zullen komen. Het onderzoek bestaat uit de meting cliënt specifieke vragen ( PSK/NRS). Tijdens de eerste afspraak worden de resultaten van de intake en het onderzoek direct zichtbaar gemaakt en besproken.

Offerte Coaching@work

Vanaf €1615,- excl. BTW en reiskosten. Videoconsulting mogelijk.

Teamcoaching:

Offerte op aanvraag

Door wie?

Sens in bedrijf  richt zich op gezond werken in bedrijven waarbij het streven is om optimale fitheid, vitaliteit en positiviteit bij medewerkers, teams en organisaties te bereiken.

Sens in bedrijf is een onderdeel van Sens beweegt je; een health care company. Bij Sens beweegt je werken paramedici; oefentherapeuten en fysiotherapeuten, arbeidstherapeuten, arbeidspsychologen, slaaptherapeuten, coaches en bedrijfskundigen.

Voor wie?

Mindful@work is er voor medewerkers die met meer aandacht, concentratie en plezier willen werken. Mindful@work past bij  werknemers die hun brein optimaal willen sturen en psychische en lichamelijke kalmte en rust willen ervaren, zelfs in uitdagende werksituaties.

Mindful@work bestaat uit een training van 8 sessies waarbij de mindfulness, volgens een wereldwijd concept, in een zakelijke omgeving geïntegreerd wordt.

Hulpvragen bij Mindful@work zijn o.a:

• Ik kan me niet zo goed concentreren, wat kan ik daaraan doen?
• Ik ben altijd al weer met het volgende bezig wat MOET, hier wil ik vanaf.
• Mijn hoofd blijft vol gedachten over werk, kan ik gedachten stoppen?
• Ik heb veel piekergedachten, kan ik daar iets aan doen?
• Ik wil graag meer rust in werken ervaren, kan dat?
• Ik wil meer tevredenheid in werken ervaren, hoe doe ik dat?
• Ik wil efficiënter werken, zaken 1 voor 1 doen, hoe doe ik dat?
• Hoe kan ik neutraal zakelijk reageren in plaats van overmatig emotioneel?
• Hoe kan ik in stressvolle situaties inwendig kalmer blijven ?
• Hoe kan ik in zelfde situaties meer positiviteit ervaren?

Doelstellingen:

• Vroegtijdige signalering van afleidende, niet constructieve gedachten en manier van handelen.
• Gezonde reacties op afleiding kunnen toepassen in werken.
• Leren analyseren van gedachten, gevoelens en handelen zodat je prettiger en efficienter leert werken met meer rust en tevredenheid.
• Het toepassen van  positieve emoties volgens mindfulness aandachtstraining..
• Optimale werkprestaties in samenhang met optimaal werkplezier.
• Een gezonde werk-privé balans.

Mindful@work in uitvoering

Mindful@work is een persoonlijke training van 3 maanden. Tijdens de eerste afspraak wordt kennis gemaakt en vindt de intake en het onderzoek plaats. De intake bestaat uit een uitgebreid persoonlijk verhaal in relatie tot mindful@work. Het onderzoek bestaat uit  de meting patiënt specifieke klachtenlijst ( PSK/NRS). Tijdens de eerste afspraak worden de resultaten van de intake en het onderzoek direct zichtbaar gemaakt en besproken. De 8 vervolg sessies worden ingepland; follow-up metingen worden gepland.

Afspraken: 1 a  2  wekelijks.

Mindful@work

Vanaf €1330,- excl. BTW en reiskosten. Videoconsulting mogelijk.

Mindful@work groepsgerichte training

Offerte op te vragen.

Door wie?

Sens in bedrijf  richt zich op gezond werken in bedrijven waarbij het streven is om optimale fitheid, vitaliteit en positiviteit bij medewerkers, teams en organisaties te bereiken. Sens in bedrijf is een onderdeel van Sens beweegt je; een health care company. Bij Sens beweegt je werken paramedici; oefentherapeuten en fysiotherapeuten, arbeidstherapeuten, arbeidspsychologen, slaaptherapeuten, coaches en bedrijfskundigen.

Voor wie?

Communicatie de basis om verbinding te maken. Het geven en ontvangen van feedback zorgt voor een effectieve samenwerking. Communicatie@work is er voor medewerkers die hun communicatie willen verbeteren en hun effectiviteit willen vergroten.

Hulpvragen bij Communicatie@work zijn o.a:

• Wat is mijn communicatiestijl?
• Hoe kan ik andere communicatiestijlen herkennen en daar beter op afstemmen?
• Hoe kan ik zuiver waarnemen, mijn behoeften aangeven en in verbinding blijven met mezelf en anderen?
• Hoe kan ik bij mezelf blijven als ik met anderen in gesprek ben?
• Hoe kan ik omgaan met weerstand?
• Hoe kan ik mijn cirkel van invloed vergroten?
• Hoe kan ik pro-actief handelen?
• Welke emoties en overtuigingen beïnvloeden mijn communicatie en hoe kan ik daar beter mee omgaan?
• Hoe kan ik met stress omgaan?
• Hoe kan ik mijn grenzen aangeven?
• Hoe kan ik mijn effectiviteit vergroten?

Doelstellingen:

• Leren geven en ontvangen van feedback
• Leren omgaan met weerstand
• Leren omgaan met emoties en overtuigingen
• Leren grenzen aangeven
• Invloed vergroten
• Effectiviteit en samenwerking verbeteren

Communicatie@work in uitvoering

Door ervaringsgerichte oefeningen met voorbeelden uit jouw praktijk leer je hoe je de volgende keer je communicatie kunt verbeteren. Je leert niet over maar met de ander te communiceren. Door “Geweldloze Communicatie” leer je vanuit zuiver waarnemen en behoeften te communiceren en niet meer vanuit emotie, oordeel en kritiek. Deze methode is eenvoudig te leren en biedt enorme resultaten. Duur: 5-10 gesprekken om de 2 weken, afhankelijk van de hulpvraag.

Investering Communicatie@work:

Gemiddeld €1125 Videoconsulting mogelijk.

Communicatie@work groepsgerichte training

Offerte op te vragen.

Training Geweldloze Communicatie

Merk je regelmatig in gesprekken dat je steeds vastloopt en in dezelfde negatieve
spiraal terecht komt? Dat je vertrouwen in je gesprekspartner laag is? Vind je het lastig
om een win-winsituatie te creëren bij conflicterende belangen? In deze training ontdek
je de kracht van Geweldloze Communicatie. Door oog te hebben voor zowel jouw eigen
behoeften als die van de ander, los je elke situatie samen op, zonder oordeel of verwijt.
Je communiceert vanuit de intentie om te verbinden en je gesprekken zijn veel
constructiever. Je haalt het beste uit je relaties met anderen en je komt vanuit nieuwe
perspectieven tot breed gedragen oplossingen.

Aanpak

• Ideale combinatie van theorie en oefenen
• Uitgebreide aandacht voor het formuleren van jouw persoonlijke leerpunten

Resultaat

• Je bespreekt lastige situaties zonder oordeel of verwijt
• Je blijft dichtbij jezelf in gesprek met anderen
• Je vertaalt je wensen en behoeften in heldere verzoeken
• Je stelt open en empathische vragen om belangen van de ander te achterhalen
• Je komt tot gezamenlijk gedragen oplossingen door de methode geweldloze
communicatie
• Je communiceert verbindend en haalt hierdoor snellere en betere resultaten

Doelgroep

De training Geweldloze Communicatie is voor iedereen die het beste uit relaties met
anderen wil halen. Je wilt je sterk voelen in situaties waarin onderhandelen en
bemiddeling moet resulteren in de beste uitkomst voor beide partijen. Je krijgt weleens
te maken met conflicten in de persoonlijke en zakelijke sfeer en wilt hier op een
constructieve manier mee omgaan.

Programma

Training 1: Basis TGC

Achtergrond en relevantie van Geweldloze Communicatie

• Kennismaking met het model van Geweldloze Communicatie van Marshall
Rosenberg
• Persoonlijke leerdoelen vaststellen: wat gaat geweldloze communicatie jou
brengen?
• Toepassen: communiceren vanuit waarneming, gevoel en behoefte

1b] Individuele gesprekken

• Ons doel is je zo goed mogelijk voor te bereiden op de stap die je gaat maken in
de praktijk, daarom kiezen wij ervoor iedereen voorafgaand aan de training een
intake formulier toe te sturen met een aantal persoonlijke vragen. Het
formuleren van de leerdoelen wordt dan voorbereid en in persoonlijk gesprek
ondersteund.
• Ingeval er sprake is van oud-zeer, conflictsituaties, verschillende “kampen”
worden praktijksituaties opgehaald en voorbereid voor de groepstraining. In een
veilige setting wordt gezocht naar wat iemand aanvullend nodig heeft om open
te staan voor vervolg van de training. Afhankelijk van de situatie kunnen 1- 3
gesprekken deel uit maken van de training.

Training 2: Verdieping TGC

Hoe blijf je geweldloos communiceren als het moeilijk wordt?

• Basishouding: empathie als uitgangspunt richting jezelf en anderen
• Onderliggende behoeften achterhalen: open en empathisch luisteren
• Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gevoel: verwachtingen omzetten naar
verzoeken
• Van stokstaartje, mol of jakhals naar kat , hond of giraf; creëer verbinding in
conflictsituaties
• Verbindend onderhandelen: zoeken naar win-winsituaties in plaats van het
compromis.
• Persoonlijk actieplan: hoe blijf je duurzaam vanuit verbinding communiceren?

Uitgangspunten:

• Ervaren trainers. Je trainer is tegelijkertijd je persoonlijke coach.
Deze is gedurende de trainingsperiode direct aanspreekbaar.
• Blended learning ,waarbij online en offline leren elkaar versterken.
• Wij geloven in waarneembare gedragsverandering. Je ontwikkelt je zichtbaar en
vraagt gericht feedback in je directe werkomgeving. Je collega’s zien jouw werk
verbeteren en je merkt dat je werk meer effect heeft.
• Maximale groepsgrootte: 12 personen

Offerte: op aanvraag
Taal: NL en ENG

Insights@work is een traject waarbij de cliënt online of offline ondersteuning krijgt bij zijn of haar hulpvragen rondom zelfinzicht, persoonlijke ontwikkeling, team- en/of leiderschapsontwikkeling. We stemmen de coachvormen af op de doelstellingen voor de cliënt, wat wil iemand bereiken? Wat is hiervoor nodig? Kan het bedrijf of leidinggevende nog iets doen ?

Door wie?

Sens in bedrijf  richt zich op gezond werken in bedrijven waarbij het streven is optimale fitheid , vitaliteit en positiviteit bij medewerkers, teams en organisaties te bereiken.

Sens in bedrijf is een onderdeel van Sens beweegt je; een health care company.

Bij Sens beweegt je werken paramedici; oefentherapeuten en fysiotherapeuten, arbeids therapeuten, arbeids psychologen, slaaptherapeuten en bedrijfskundigen.

Voor wie ?

Insights@work is er voor werknemers die ondersteuning willen om zichzelf te ontwikkelen op het gebied van o.a. werkstijl, communicatie en samenwerking. Insights Discovery kan ook ingezet worden voor team vraagstukken. (ander product)

Dit traject wordt veel gekozen in situaties van communicatieproblemen, disfunctioneren, gebrek aan werkgeluk, loopbaanvraagstukken, teamveranderingen.

Doelstellingen Insights@work

• Een helder beeld krijgen van je persoonlijkheidsprofiel , werk-stijl en communicatiestijl.
• Medewerkers werken meer vanuit hun sterke punten en houden beter rekening met persoonlijke valkuilen.
• Teams werken effectiever samen.
• Leiders inspireren, motiveren en halen het beste uit medewerkers.
• Mensen reageren beter op verandering.
• Medewerkers zijn betrokken en voelen zich sterker verbonden met de cultuur en waarden van je organisatie.
• De interactie met klanten verbetert.

Hulpvragen

• Wie ben ik?
• Wat geeft mij stress en hoe kan ik stress bij anderen herkennen?
• Waar liggen mijn kwaliteiten en voorkeuren en hoe kan ik deze beter inzetten?
• Wat zijn mijn ontwikkelpunten en hoe kan ik daar aan werken?
• Hoe ga ik om met anderen?
• Hoe kan ik beter afstemmen met anderen?
• Hoe neem ik besluiten?
• Wat is mijn communicatiestijl?
• Wat zijn mijn blinde vlekken?
• Welk loopbaanontwikkeling past bij mij?

Insights@work in uitvoering

Aan de hand van 25 vragen wordt een persoonlijkheidsprofiel gemaakt (van 23 pagina’s). Dit profiel is vanuit positiviteit geschreven. Insights Discovery werkt met 4 kleuren en is daardoor gemakkelijk te begrijpen.

Insights@work

Duur:           8 uur (5 sessies)

Vorm:          online, offline of wandelcoaching

Kosten:        Vanaf €1265,- excl. BTW en reiskosten. Videoconsulting mogelijk. (inclusief insights discovery profiel)

Marjon van der Kraan, Mirjam Mulder Sens beweegt je/sens in bedrijf/06-39228598

Leefstijl@work is een traject waarbij de cliënt online of offline ondersteuning krijgt bij zijn of haar hulpvragen rondom leefstijl en vitaliteit.  We stemmen de coachvormen af op de doelstellingen voor de cliënt, wat wil iemand bereiken? Wat is hiervoor nodig? Kan het bedrijf of leidinggevende nog iets doen?

Door wie ?

Sens in bedrijf  richt zich op gezond werken in bedrijven waarbij het streven is optimale fitheid , vitaliteit en positiviteit bij medewerkers, teams en organisaties te bereiken.

Sens in bedrijf is een onderdeel van Sens beweegt je; een health care company.

Bij Sens beweegt je werken paramedici; oefentherapeuten en fysiotherapeuten, arbeids therapeuten, arbeids psychologen, slaaptherapeuten en bedrijfskundigen.

Voor wie?

Leefstijl@work is er voor werknemers die ondersteuning willen om zich energieker en vitaler voelen, zowel fysiek als mentaal. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het verband tussen stress en bewegen, of hoeveel energieker iemand zich voelt door andere keuzes te maken op het gebied van voeding en leefstijl.  Leefstijl@work bestaat uit een coaching traject  van 3 tot 5 sessies waarbij o.a. de volgende vraagstellingen uitgewerkt kunnen worden:

Fysieke Fitheid:

Hoe kan ik meer gaan bewegen in mijn dagelijks leven?

Hoe combineer ik (thuis)werken met voldoende bewegen?

Hoe kan ik genoeg ontspannen, rusten en slapen?

Mentale Fitheid:

Hoe ga ik om met stress?

Hoe kom ik beter in mijn vel te zitten?

Hoe voorkom ik een uitgeblust gevoel?

Waar krijg ik energie van in mijn leven en waarvan niet?

Voeding:

Hoe kan ik blijvend overtollige kilo’s kwijtraken, zonder dieet?

Hoe en wat eet en drink ik op een dag en hoe beïnvloedt dit mijn energie door de dag heen?

Hoe leer ik gezonde keuzes te maken op het gebied van voeding?

Doelstellingen Leefstijl@work

• Je leefstijl in kaart brengen en nagaan wat je zelf kan doen om je vitaler te voelen..
• Het vergroten van je vitaliteit en energie, zowel privé als op het werk.
• Door beter in je vel te zitten meer (werk)plezier te ervaren.
• Van stress je bondgenoot leren maken in plaats van je vijand.
• Gezonde werkrelaties opbouwen en onderhouden. Samen fit blijven.
• Een gezonde werk-privé balans.

Leefstijl@work in uitvoering

Sens werkt met een vitaliteitsmodel van Leefstijl@work. Na persoonlijke kennismaking met je leefstijlcoach start de  intake. Deze  bestaat uit een uitgebreid persoonlijk verhaal in relatie tot leefstijl@work. Zowel fysieke, mentale als emotionele gebieden komen aan bod. Daarna krijg je “huiswerk” mee voor een leefstijl- en voedingsanalyse. We maken op basis hiervan samen een plan van aanpak en kijken wat jij nodig hebt om je doel te bereiken.

Leefstijl@work

Duur:          8 uur ( 5 sessies)

Vorm:         Online, offline of wandelcoaching

Kosten:      Vanaf €1265,- excl. BTW en reiskosten. Videoconsulting mogelijk. (Inclusief Leefstijl en voedingsanalyse)