Runningtherapie 2018-04-16T19:42:11+00:00

Runningtherapie en het Yes-gevoel

Voorkom angst of stress
Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van een heel rustige duurloop onder begeleiding van een running therapeut als aanvullende behandelvorm voor mensen met psychische klachten. Met name depressieklachten, slapeloosheid en stress gerelateerde klachten als angst, overspanning en burn-out kunnen verminderen door runningtherapie. Vaak ontstaat er een Yes-gevoel omdat je door running meer vertrouwd raakt met je eigen mogelijkheden tot herstel.

Vrolijker en gezonder leven
Runningtherapie is er ook voor mensen die (nog) geen klachten hebben maar die zichzelf ten doel hebben gesteld een betere balans te krijgen tussen arbeid (inspanning, sport, werk) en rust (herstel, ontspanning).

Running kun je overal toepassen en je kunt je eigen tijd indelen. Het houdt je fit en vitaal en is op elk niveau toepasbaar. Het Yes-gevoel bij running ontstaat door het vrijkomen van geluksstofjes (hormonen als endorfine).

Sens beweegt je biedt een specifiek op jou gericht programma aan. We houden rekening met je lichamelijke mogelijkheden en jouw eigen doelstellingen. Personen met psychische moeilijkheden hebben vaak te weinig beweging of neigen naar overmatig trainen met risico op blessures. Na een uitgebreide intake start je meestal met een conditiemeting en het meten van je stress niveau. Runningtherapie gaat niet om de prestatie maar om je hoofd leeg te maken, om je stress hormonen af te bouwen waardoor je beter ontspant of om zelf weer actiever te gaan worden.

Urban running op Strijp-S

Zin om gewoon lekker te rennen in een groepje? In de ochtend of aan het einde van je (werk)dag?

We starten op Strijp-S een loopgroep in en rondom Strijp-S. Meld je aan en tegen een kleine vergoeding loop je mee wanneer het jou uitkomt.

Onze werkwijze

  • Uitgebreid vraaggesprek over je klachten en wensen voor herstel

  • Houdings- en bewegingsonderzoek

  • Behandelplan en toelichting

  • Persoonlijke begeleiding in bewustwording van gezond gedrag

  • Je krijgt oefenstof en adviezen toegestuurd

  • Mogelijkheid voor tussentijds contact/ e-health

  • Inlogmogelijkheid in je eigen dossier

Wilt u graag weten hoe we u kunnen helpen (beter te) bewegen?