Deze training is gericht op omgang met druk en stress. Er wordt ook aandacht besteedt aan hoe we creatief en open kunnen blijven in ”zwaar” weer en bij grote veranderingen.

Er wordt veel stress opgebouwd door je aandacht “verkeerd” te richten namelijk terwijl je bezig bent al in gedachten met het volgende bezig te zijn. Uit onderzoek blijkt dat mindfull werken positief bijdraagt aan gevoel van betrokkenheid bij het werk, je gelukkig voelen en je energiek voelen. Zo zet je als persoon en als groep je kracht optimaal in en draag je bij een een positief bedrijfsresultaat.
Deze training bestaat uit 3 groepsbijeenkomsten van 2 uur.

Deze training wordt zowel aan afedelingen aangeboden maar ook aan MT teams van (middel)grote bedrijven.
Er wordt gewerkt met een werkboek en downloads.

In de gezond werken training wordt aandacht besteedt aan ergonomie van de werkplek, gezonde werkhoudingen en oefeningen op de werkplek.
In de gezond werken training worden de deelnemers getraind in stress preventie en hantering van stress. Het betreft een training op maat waarbij op niveau van MT, groep/afdeling en individueel wordt gewerkt.

In deze workshop worden (groepen) medewerkers getraind in gezond tillen, bukken en leren ze gezonde verplaatstechnieken aan. Deze workshop vindt plaats op de werkplek en vaak bij bedrijven waar de fysieke belasting groot is.

In deze workshop staat het voorkomen en verminderen van stress centraal.

Medewerkers leren meer over de anatomie en fysiologie van stress. Er wordt ingegaan op de positieve kenmerken van stress en wanneer stress negatieve gevolgen heeft. Wat er te doen is aan verschillende stress niveaus wordt aangegeven in de workshop. Deze bestaat uit een algemeen gedeelte van 11/2 uur voor de groep en daarnaast ontvangen deelnemers op de werkplek persoonlijke adviezen. Er kan gewerkt worden met hartcoherentie meting om stress te meten.

Je leert hoe je op de werkplek je fitheid positief kan beïnvloeden.

In deze workshop leren deelnemers meer over de fysiologie van sport en de invloed hiervan in rust. Ze leren meer over het effect van (lunch)wandelen en oefeningen tijdens werken. De oefeningen betreffen spierontspanningsoefeningen en houdings- en bewegings adviezen. Na een algemene groepsbijeenkomst van 1 uur krijgen de deelnemers aan de workshop persoonlijke adviezen op de werkplek.
Er kan gewerkt worden met klein oefenmateriaal waarmee blijvend op de werkplek aan fitheid gewerkt kan worden.

In deze workshop staat gezond zittend werken centraal. In zitten heeft iedereen vaste gewoonten.

Het kan zijn dat door zitten je je lichaam onnodig vermoeid en belast. Schouder en nekklachten of hoofdpijnklachten kunnen het gevolg zijn.
Maar denk ook eens aan minder efficiënt ademen doordat je iets inzakt of spijsverteringsklachten hierdoor.
In deze workshop staat de opbouw van de ontspannen zithouding centraal. Na een groepsbijeenkomst van 1 uur krijgen deelnemers aan de workshop persoonlijke adviezen op de werkplek. Er kan gewerkt worden met zitballen om de ontspannen zithouding te oefenen.