Mindfulness betekent aanwezig zijn in het moment met volle vriendelijke aandacht. Zo ontstaat er een hoge mate van je verbonden voelen met anderen, met je werk, met je lichaam en geest. Mindfulness betekent niet de hele dag zen zijn of vrolijk zijn: er zijn er ook ongewenste gevoelens en situaties. Daar waar jij invloed hebt kun je deze veranderen en daar waar je geen invloed hebt kun je leren ongewenste gevoelens en situaties te accepteren: er geen onnodige energie aan te verspillen. Dat is een hele kunst want vaak blijven negatieve zaken hangen en neigen we overspoeld te worden door zaken waar we zelf niet veel aan kunnen doen.

Het is een bewezen effectieve methode in de strijd tegen stress, overgewicht, sombere gedachten, piekergedachten en slecht slapen.

Sens biedt de volgende programma’s:

Mindfulness is een wereld wijd methode bestaande uit een vaste lesopbouw.
De trainingen worden zowel individueel als in groepen aangeboden.
Er wordt gebruik gebruik gemaakt van een werkboek, presentaties en opdrachten.

Mindfulness helpt bij: